动者卡路里计算器 V7.0.1 免费版
- 软件分类： 应用软件
- 软件大小： 1.72 MB
- 软件语言： 简体中文
- 授权方式： 免费软件
- 运行环境： Win ALL
- 更新时间： 2023-04-25
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动者卡路里计算器是一款专业的卡路里的计算工具软件。使用者可以通过软件计算食物所含的热量卡路里、运动消耗的热量卡路里。软件还可以帮助使用者定制个人的饮食，通过定制的饮食计划和运动计划达到消耗卡路里、保持身体健康的目的。
功能介绍
查询上千种食物食品的所含热量卡路里。
查询近百种运动所消耗的热量卡路里。
计算每日早餐，午饭，晚餐食用的食物热量总和。
计算每日各项运动消耗热量卡路里的总和。
定制个人常用食物库。
自行添加食物的热量。
计算方法
食物热量计算方法：
一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。
食品样品热量定义为：1ml(质量为1g)受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
运动卡路里对照表
1、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡，它可使人体全身得到锻炼。
2、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡，它可增强灵活性，加强心肺功能。
3、自行车：每半小时消耗热量三百三十卡，对心肺、腿十分有利。
4、骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡，有益于大腿和意志的锻炼。
5、滑水：每半小时消耗热量二百四十卡，对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用
动者卡路里计算器安装步骤
1.在下载之家下载动者卡路里计算器最新版软件包
2.解压动者卡路里计算器软件，运行文件
3.双击打开,进入动者卡路里计算器软件界面，点击下一步
4. 请仔细阅读下面的安装许可协议，是否接受上述许可证协议的所有条款，点击我同意，点击下一步
5.选择目的地位置，软件将被安装到以下列出的文件夹中，要选择不同位置，建入新的路径，点击下一步
6.创建快捷方式文件夹，快捷方式图标将在下面指出的文件夹中创建。点击下一步
7.安装程序现在准备开始安装软件到您的电脑上，单击安装继续此安装程序
8.点击完成，动者卡路里计算器软件安装成功
动者卡路里计算器常见问题
一、怎么计算卡路里?
久坐不动的(一点点运动或者没有运动)：卡路里 = BMR × 1.2
少量运动(每周1-3天轻量运动)：卡路里 = BMR × 1.375
中等运动量(每周3-5天中等程度运动)：卡路里 = BMR × 1.55
高运动量(每周6-7天高强度运动)：卡路里 = BMR × 1.725
超强度运动：卡路里 = BMR × 1.9
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